Metoda COPIL
Programul “Vis și Făcut cu Metoda COPIL” este deschis celor care au participat la programul gratuit “Tu şi Visul Tău”.
Şi doar lor, pentru că doar acolo predau în întregime Metoda COPIL, care este baza pentru programul “Vis şi Făcut”. Iar fără o bază solidă nu se poate construi nimic.
“Vis și Făcut cu Metoda COPIL” este un program de 11 săptămâni care te ajută să îţi redescoperi visurile şi aspiraţiile şi să le realizezi mai uşor şi mai repede decât ai fi crezut, fără să te sacrifici şi fără să mai pierzi timp preţios, pentru a trăi o viaţă cu sens, cu bucurie şi entuziasm.

Acest program este pentru tine dacă:
Nu ai claritate cu privire la ceea ce vrei să faci în viitor cu viaţa ta
Te simți blocat/ă în propriile mecanisme de apărare
Amâni mereu ceea ce ştii că ţi-ar aduce multă bucurie şi satisfacţie
Nu știi de unde să începi
Nu ai sprijin şi susţinere pentru ceea ce vrei să faci
Nu știi cum să pui limite ca să poţi să trăieşti viaţa pe care ţi-o doreşti
Programul este construit pe metafora unei călătorii prin unsprezece țări
Modul 1
Clarificare – Viziunea şi misiunea
Vom poposi mai întâi în Țara Pânzelor Albe, unde îţi imaginezi că viața ta este o pânză albă, pe care începi să o pictezi cu cele mai vibrante culori ale visurilor și aspirațiilor tale. Dai formă viziunii tale cu privire la cea mai împlinită versiune a vieții tale, una în care impactul pe care îl ai în lume este profund și autentic. Pe măsură ce îți conturezi misiunea personală și descoperi direcția spre care vrei să mergi, simți cum claritatea se transformă în bucurie și motivație. Vom folosi nu mai puţin de 16 culori, pe care le vom împrumuta din cele 16 domenii care compun o viață fericită, conform profesorului nostru de “pictură”, psihologul Michael B. Frisch, care ne ghidează cu a sa “Life Satisfaction Theory of Happiness”.
Modul 2
Clarificare – De la viziune şi misiune la visuri
Ajungi apoi în Țara Răscrucilor, unde îţi imaginezi că te afli la o intersecție a vieții tale, cu toate direcțiile posibile la dispoziție, dar fără o hartă clară. În acest modul, vei descoperi cum să creezi acea hartă, prin dezvoltarea listei visurilor tale. Vei mânca jarul tehnicilor de vizualizare și simulare a viitorului, inspirate din psihoterapia orientată spre viitor dezvoltată de Jennice Vilhauer şi astfel vei prinde putere şi curaj ca să aduci aceste visuri la viață. Vei desena cu precizie modul în care ele îţi vor susține viziunea și misiunea. La final, vei ști fără urmă de îndoială ce îți dorești şi nu vei mai simți niciodată acel gol al incertitudinii şi al nesiguranţei care vine din întrebarea: „Dar eu de ce nu știu exact ce vreau?”.
Modul 3
Obstacole – Identificarea blocajelor
În Țara Buturugilor se ridică bariere invizibile care te opresc înainte să începi. În acest modul, vei face lumină asupra mecanismelor de apărare, acele reacții automate care îți oferă iluzia siguranței, dar care în realitate te țin pe loc. Vom explora care dintre aceste mecanisme îți blochează drumul și vei învăţa tehnici din din terapia schemelor, aşa cum au fost ele simplificate şi prezentate pentru publicul larg de Chamine Shirzad. Tehnicile de contrast mental dezvoltate de Gabrielle Oettingen şi Heidi Grant-Halvorson te vor ajuta să vezi cu claritate atât provocările, cât și soluțiile. La final, deşi poate îţi vine greu să crezi, vei simţi că buturugile mici nu răstoarnă carul visurilor tale, pentru că ele sunt de fapt indicii şi semafoare pe drumul spre progres.
Modul 4
Obstacole – Depășirea blocajelor
În Țara Norilor Negri vezi cum gândurile negre se adună pe cerul minţii tale, precum corbii într-o zi de iarnă. În Țara Norilor Negri îţi e greu să faci orice, pentru că e trist, e frig, e înceţoşat, e fără speranţă. Dar avem leacuri magice, cu ajutorul cărora înveți cum să redirecționezi fluxul de energie mintală, folosind exerciţiul „Mută-ți gândul”, o altă tehnică simplă și eficientă inspirată din psihoterapia orientată spre viitor. În plus, vei dobândi strategii practice pentru a ține stresul și anxietatea sub control, astfel încât să nu îți mai eclipseze claritatea și motivația. Având instrumente noi, care funcţionează, te vei simți mai liniștit/ă și mai concentrat/ă.
Modul 5
Pași mici şi pregătire – Încet, dar sigur
În Țara Pietrelor de Râu, îţi imaginezi visul tău ca pe un râu lat și învolburat. Poate părea de netrecut, dar plimbându-te pe malul lui în sus şi în jos, vei descoperi un şirag de pietre care te vor ajuta să-l traversezi. În acest modul, vei identifica ce te împiedică să faci primul pas. Și nu, nu este frica de a pune piciorul în apă, ci faptul că nu ştii că poţi să aduci prima piatră de pe… mal. Vom explora cele cinci “pietre” (întrebări esențiale) care îți vor deschide drumul de la vis la acțiune. La final, vei avea sentimentul că nu ești doar un visător, ci un constructor care știe exact cum să croiască podul către propriile aspirații.
Modul 6
Pași mici şi pregătire – Devii persoana de care are nevoie visul tău
În Țara Oglinzilor Fermecate, fiecare om are trei oglinzi magice. În prima oglindă vezi persoana care ai fost ieri. În a doua oglindă vezi persoana care eşti azi. Iar în a treia oglindă vezi persoana de mâine, de care are nevoie visul tău pentru a se realiza. Dacă nu ai realizat încă visul tău, înseamnă că încă nu ai învăţat să priveşti corect în a treia oglindă. Mulţi privesc în a treia oglindă, dar nu văd ce trebuie decât în Ceasul Magic, ale cărui ace arată care sunt etapele schimbării descoperite de James Prochaska, “magicianul” care a creat din ştiinţă pură modelul trans-teoretic al schimbării. Vei pleca din acest ţinut cu încredere că schimbarea este nu doar posibilă, dar şi logică!
Modul 7
Inimă bună – Rețeaua de sprijin
În Țara Corăbierilor, visul tău prinde contur ca o corabie splendidă, gata să înfrunte mări misterioase și valuri neașteptate. Dar, pentru a-și desfășura pânzele și a porni în aventură, corabia ta are nevoie de un echipaj curajos și devotat. În acest modul, vei învăța cum să găsești marinarii corabiei tale, The Dream Team, cum să îi gestionezi şi cum să le fii căpitan viteaz şi înţelept. La final, vei avea nu doar o corabie gata de drum, ci și o echipă de suflet alături de tine, pregătită să te ajute să navighezi spre țărmul mult dorit.
Modul 8
Inimă bună – Partenerul de responsabilitate
În Țara Prieteniei, îţi imaginezi că visul tău e o cale lungă pe care o străbați cu un rucsac plin. În unele zile, acest rucsac pare mai greu decât ai crezut, dar alături de tine ai un prieten care se asigură că nu o să cazi. Nu îţi duce rucsacul, dar te ajută foarte mult să ştii că la nevoie, cineva e acolo pentru tine. În acest modul, vei descoperi cum să alegi acel partener de drum, cum să construiești o relație de sprijin reciproc și cum să depășești teama de a cere ajutor altor drumeţi. La final, vei avea alături un sprijin constant şi cu un asemenea partener alături, calea visurilor tale va părea mai uşoară şi mai sigură.
Modul 9
Liniște interioară – Gestionarea stresului și a echilibrului emoțional
În Țara Lacului de Argint, îți imaginezi că mintea ta este un lac cristalin, liniștit și strălucitor sub lumina blândă a lunii. Emoțiile tale sunt ca valurile care dansează pe suprafața lui sub forţa vântului de nord: uneori blânde, alteori furtunoase. În acest modul, vei descoperi secretul adâncurilor: sub fiecare val, oricât de agitat, există o liniște profundă și neclintită. Vei învăța să te desprinzi din dependenţa de drame (ale tale şi ale altora) şi din furtuni emoționale care nu îţi aparţin. Când vei pleca din această țară, vei purta cu tine liniștea lacului şi tehnici care să te ajute să o menţii.
Modul 10
Liniște exterioară – Lucrul cu limitele
În Țara Granițelor Bune, vei învăța să construiești limite care sunt mai mult decât simple reguli. Inspirat de abordarea Nedrei Glover Tawwab, acest modul îți va arăta cum să pui limite sănătoase, care funcţionează ca nişte porți care reglează accesul în viața ta, lăsând să intre doar ceea ce te hrăneşte și protejându-te de ceea ce te epuizează. Vei învăța să stabileşti aceste granițe cu fermitate, dar și cu blândețe, asigurându-te că-ţi protejezi timpul, energia și valorile fără vinovăție sau ezitare. Când vei părăsi această țară, vei avea puterea de a spune „nu” fără regrete și de a spune „da” cu toată inima. Granițele tale vor deveni un far pentru respectul de sine, atrăgând în viața ta doar acele conexiuni care susțin și amplifică ceea ce e mai bun în tine.
Modul 11
Reflectare și celebrare
În Țara Luminii Tainice, fiecare pas făcut până acum se reflectă ca o rază strălucitoare care luminează drumul înainte. Aici, timpul se oprește pentru a-ți oferi șansa să contempli la călătoria ta, să celebrezi victoriile mari și mici și să lași recunoștința să aprindă noi scântei şi visuri luminoase în inima ta. În acest modul, vei învăța să te uiți înapoi cu mândrie și înainte cu bucurie. Prin reflecție și celebrare, vei încheia acest parcurs. Ne vom lua la revedere ştiind că lumina tainică a visurilor tale va rămâne cu tine, călăuzindu-te mereu pe drumul spre ceea ce ești menit/ă să devii. Dacă vrei, afli cum te poţi alătura celor care aprind lumini tainice în sufletele altor oameni, devenind la rândul tău Ghid de Visuri pentru alţii.
Metode de lucru pe care o vom folosi
Învăţare
Acesta este un program în cadrul căruia vei învăţa lucruri noi despre cum funcţionezi tu la nivel psihologic şi despre ştiinţa realizării aspiraţiilor personale. Te vei familiariza cu o serie întreagă de concepte şi vei aprofunda selectiv, ceea ce se potriveşte nevoilor tale. Einstein spunea că nu poţi să rezolvi o problemă cu aceeaşi mentalitate cu care ai creat-o, aşa că vom face paşi împreună pentru schimbarea de mentalitate.
Terapie în grup
Prin terapia în grup vei afla dacă există răni emoționale și blocaje care te împiedică să progresezi și vei învăța cum să ai grijă de tine și de aspirațiile tale. Lucrăm cu tehnici inspirate din psihoterapia integrativă și psihoterapia orientată spre viitor (future-directed therapy).
Coaching & auto-coaching
Prin coaching îți vei stabili obiective de lucru și vei schimba tipul de întrebări pe care ți le pui, ca să poți să obții alte rezultate față de cele pe care le-ai avut până acum.
Vei primi teme de reflecţie individuală şi de grup sau diadă (adică tu şi încă o persoană), astfel încât să progresezi accelerat şi indepdenent şi prin procese de auto-coaching
Inteligenţa artificială
Inteligenţa artificială va potenţa tot ce faci, astfel încât să îţi creşti de 10 ori şansele ca să realizezi ceea ce îţi propui. Vei învăţa să configurezi inteligenţa artificială ca să îţi construieşti echipa virtuală a visului. Nu înseamnă că nu vei mai avea nevoie de oameni în carne şi oase, dar îţi vei creşte productivitatea cu până la 50%.
Cât valorează ce îţi ofer în cadrul acestui program?
Am făcut un calcul şi dacă pun totul cap la cap, suma la care am ajuns este de
8850 RON
Vreau să fiu transparentă, așa că iată cum am calculat această cifră (atenție, includ doar resursele mai ușor de cuantificat!):
11 sesiuni live facilitate de mine (2.5 ore per sesiune) = 3850 RON
5 sesiuni Dream Hours facilitate de mine (1.5 ore per sesiune) = 1500 RON
Îndrumare personalizată pentru teme = minim 500 RON
10 sesiuni Dream Hours facilitate de membrii din echipa mea (1.5 ore per sesiune) = 2500 RON
Caiete de lucru pre-formatate: 500 RON